Hola, querido lector. Hoy hablaremos sobre la osteocondrosis, un problema, hoy en día casi todas las personas a cierta edad.
En los últimos años, la osteocondrosis de la palabra una vez exótica se ha quedado atrapado en nuestro vocabulario. Muchas personas, independientemente de su edad, "diagnostican" este problema con confianza.
Y después de cincuenta años, la mayoría ve la osteocondrosis como una pensión casi obligatoria y reacciona a las quejas "¡Quién no las tiene!"
Esto no solo es malo, sino básicamente una visión dañina.
Después de todo, la osteocondrosis no es solo una enfermedad crónica, esta es a menudo la condición de la columna vertebral que conduce a la indiferencia de una persona para sí mismo, la inactividad banal en los primeros síntomas y la falta de pereza para pasar algún tiempo con su salud.
La osteocondrosis es una enfermedad vertebral en la que el tejido conectivo está dañado, las ventanas pierden su resistencia y elasticidad, su forma y cambio de consistencia y se vuelven susceptibles a factores provocativos.
La consecuencia puede ser un nerwort, cifosis de fuego, cifosis y otras complicaciones.
Además, los cambios patológicos no solo pueden influir en la columna, sino también los ligamentos, los vasos sanguíneos, las terminaciones nerviosas, lo que conduce a la derrota de los órganos y sistemas internos del cuerpo.
Entonces, si queremos vivir, debes cuidar la columna vertebral.
Las causas de la osteocondrosis
Hay muchos factores que causan cambios en los discos intervertebrales. Hacemos hincapié en lo más importante.
- Herencia. Algunas enfermedades de la columna tienen una predisposición genética. Entonces, si tiene una herencia cargada, la atención debe estar lo más cerca posible de los problemas de la columna vertebral.
- Violación del metabolismo. La dieta difusa de las telas y rodajas de cartílago puede verse afectada o debilitada debido a la intoxicación del cuerpo (incluido el uso frecuente de medicamentos como los antibióticos), diversas infecciones y entorno tóxico.
- Obesidad. La columna ofrece la postura y el levantamiento de una persona. Cuanto más tengamos peso, más difícil es terminar la tarea.
- Lesiones de la columna. Incluso los contusiones más pequeñas de la columna (sin mencionar las fracturas) pueden conducir a serios problemas. Sucede que los problemas se manifiestan muchos años después de la lesión.
- Trastornos de Moster. La curvatura de la columna vertebral, la inestabilidad de los elementos de la columna vertebral, la duración de las poses desagradables es el camino directo a la osteocondrosis. Desafortunadamente, los consejos de padres y maestros no dan la espalda a la mesa en la infancia y la juventud, no leen y no se congelan en una pose desagradable en la computadora y muchos otros parecen encajar ridículas e irrazonables ("es conveniente para mí"). Con la edad entiende que no todo va sin rastro, pero sucede tarde.
El estrés asimétrico de los músculos de la columna, por ejemplo, con constante usar una bolsa en un hombro, en presencia de colchones y almohadas desagradables o excesivamente suaves, influye en los paneles. También se preocupa usar zapatos o zapatos incómodos con tacones muy altos. - Nutrición inadecuada. La ingesta insuficiente y desequilibrada de líquidos, vitaminas y elementos traza en el cuerpo contribuye a una violación de la dieta difusa de la columna vertebral.
- Esfuerzo físico excesivo o cambios de carga. Por ejemplo, trabajar en relación con el levantamiento constante de pesos, movimientos desagradables, etc. Quizás violaciones durante el embarazo en las mujeres. También desventaja tanto la actividad física intensiva para un organismo inusual como una fuerte disminución en las cargas (por ejemplo, si están entrenados por atletas profesionales, bailarines, etc.)
Cómo curar la osteocondrosis de la columna vertebral
¿Tengo que consultar a un médico con dolor de espalda y cómo curar la osteocondrosis en el hogar?
Si usted es una razón grave para un médico, en la parte posterior, en la parte posterior, en el dolor de cabeza frecuente, en la sensación de entumecimiento de las extremidades, en una actuación reducida, la restricción de los músculos y la perturbación del sueño.
Aquí no hablamos de prevención, sino sobre el tratamiento de la osteocondrosis. Los pacientes a menudo hacen preguntas al médico: ¿se puede curar completamente la osteocondrosis? ¿Es posible curar la osteocondrosis en el hogar?
La osteocondrosis aguda del primer y segundo grado se cura, la osteocondrosis crónica del tercer y cuarto grado rara vez se trata, pero es muy posible "congelar" la propagación de la enfermedad.
Primero, preste atención a un estilo de vida saludable y un sueño saludable. Dormir en una cama de pluma suave está estrictamente prohibido.
Si no es posible comprar un colchón ortopédico, coloque una madera contrachapada gruesa en la cama o una puerta lejana.
Tratamiento con drogas
Los medicamentos recomendados para el tratamiento de la osteocondrosis tienen como objetivo resolver los siguientes problemas:
- Eliminación del proceso inflamatorio;
- Distancia del síndrome de dolor;
- Relajación de calambres musculares;
- Restauración del tejido del cartílago;
- Restauración del flujo sanguíneo en los vasos, restauración de procesos metabólicos;
¡No lo haga y elija drogas en el consejo de amigos y conocidos! Solo un especialista prescribe el medicamento necesario, determine el curso del tratamiento y la dosis necesaria basada en la etapa de la enfermedad y las características de su cuerpo.
Tratamiento fisioterapéutico
Los métodos fisioterapéuticos proporcionan un buen resultado para la osteocondrosis. Pero recuerde llevarlo a cabo de manera óptima dos veces al año, durante el período de remisión y solo de acuerdo con el certificado del médico tratante.
En vista de las posibilidades de la clínica y el paciente, nombran:
- Mejora de la circulación sanguínea y los procesos metabólicos: electroforesis;
- Tensiones en los músculos y en el proceso inflamatorio: acupuntura y tumbado;
- Restauración del magneto de movilidad articular y terapia con láser;
- Para estimular el efecto y la restauración del tono muscular: masaje terapéutico.
Medicina Gimnasia y Educación Física
Los expertos han desarrollado grupos de ejercicios para la prevención y el tratamiento de la osteocondrosis. Para garantizar la efectividad de los ejercicios, siga las siguientes reglas:
- Haga los ejercicios regularmente de 1 a 2 veces al día, preferiblemente al mismo tiempo;
- Asegúrate de que tu respiración no esté bajando, es uniforme y profundo;
- Siga la frecuencia de pulso;
- Si se producen síntomas y dolor, reduzca la intensidad y consulte a un especialista.
Ejercicios para tratar la osteocondrosis de la columna vertebral en el hogar
Los ejercicios tienen como objetivo estirar el cartílago, mejorar la nutrición y suministrar oxígeno de las vértebras y el cartílago.
Los ejercicios se llevan a cabo suavemente sin movimientos intensivos.
En tiempos de empeoramiento de la enfermedad, los ejercicios están contraindicados con procesos inflamatorios con problemas con los vasos sanguíneos y la oncología.
Repetimos todos los ejercicios 3 - 10 veces.
Extienda la columna en la posición de pie y realice los siguientes movimientos:
- Levante y baje las manos, retírelas ligeramente mientras se estira.
- Cruza las manos lo más lejos posible en el nivel de pecho y luego distribuyas a los lados.
- La cabeza es suave para cada hombro.
- Cierre las manos en la cerradura en la parte posterior de la cabeza y haga los codos lo más lejos posible.
- Glútate los dedos en la cerradura detrás de tu espalda, levanta las manos y baje las manos sin desinfectar.
- Levante y baje las manos alternativamente y corra hacia los lado desde las caderas hasta las axilas, mientras el cuerpo permanece inmóvil.
Quédate, llevamos a cabo movimientos con un palo:
- Levante el palo detrás de la espalda y bájalo;
- Doblar un poco hacia adelante, más profundo y levante un palo detrás de su espalda;
- Cruce las manos y sostenga el palo lo más amplio posible;
- Sostenga el palo lo más ancho posible y levante las manos y luego las manos, luego de inmediato, pero el palo detrás de la espalda.
Acuéstate en la espalda:
- Retire las piernas y los brazos hacia arriba y presione la parte inferior de la espalda al piso.
- Levante el pecho y reduzca los omóplatos, no tire la cabeza.
- Levanta el cuerpo sobre los hombros y los talones.
- Aumenta la pelvis, pon tus manos debajo de tu espalda.
- Haga el ejercicio "tijeras", no arrances la espalda baja del suelo;
- Trate de combinar las rodillas y los codos.
Acuéstate en el estómago:
- Retire las manos hacia adelante, llévelo a la espalda y levántelo cuando pueda;
- Levanta los brazos y las piernas y recoge.
- Látate asimétricamente y estira los brazos y las piernas;
- Dobla la espalda primero y luego recuéstate a cuatro patas;
- Cuando te pares a cuatro patas, estira los brazos hacia adelante y estira detrás de ti.
La natación es un medio maravilloso para mantener y tratar la columna vertebral. La natación incluye todos los músculos de la parte posterior y cargarlos de manera uniforme.
Si es posible nadar todos los días, puede reemplazar los ejercicios de fisioterapia. No olvide las caminatas diarias en el aire fresco (al menos media hora).
Remedios populares en el tratamiento de la osteocondrosis de la columna vertebral
- Baños terapéuticos. Agregue soluciones para manzanilla, burdock, agujas, corteza de roble y ortigas al baño. Esto alivia la tensión en los músculos y crea un efecto analgésico.
- Comprimir. Las compresas de papas ralladas crudas con miel (1: 1), aloe, vodka y miel (en la misma perspectiva) de las hojas al vapor de Burdock y Burdock son bien válidos. Asegúrese de mantener la compresa en calor.
- Rubroki. En la medicina popular, la basura se usa de las hojas picadas de la madre y los escalones, el burdo y el burdo de las hojas trituradas de las hojas trituradas. Así como de productos de apicultura: propóleos, cera, esquema, motor de abejas.
- Acupuntura. Manejo para aliviar el dolor.
- Auto -massaje. Puede usar aceites esenciales o remedios caseros.
Supongamos que la osteocondrosis con su enemigo es mucho antes de que aparezca, y si tienes una enfermedad, lucha con todos los métodos disponibles y cree en la victoria.